亥时与子时的养生奥秘：从中医时辰理论看夜间作息规律--怡心湖

"子时胆经修复肝胆、调节内分泌，亥时三焦经清理代谢废物，中医时辰理论与现代科学高度契合。23点前入睡提升褪黑素分泌，21点静坐冥想可增强次日精力，古人'早睡早起'的智慧正被现代医学验证。"

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