"凌晨2点改方案的白领、补觉8小时的程序员，真的在‘慢性自杀’吗？哈佛研究揭示：褪黑素峰值在23点，但‘规律+深度睡眠’才是关键——你的熬夜焦虑，可能正在偷走20%的修复效率。"

继续阅读：真相   以后   研究

此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 常识论 » 晚上11点以后才睡等于“慢性自杀”？哈佛研究揭穿 11 点睡的真相