夏长之际，自然规律促使我们晚睡早起，并鼓励我们多加运动以养心。正如《黄帝内经》所述：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心。”夏日炎炎，心与夏相应，养心则成为夏季养生的核心。
当夏日的三月来临，万物蕃秀，天地之气交融，使得万物都展现出了华美的果实。这时，我们应顺应自然的规律，夜卧早起，尽情享受日光的照耀，不被其厌烦。让心中的志向不因外界环境而愤怒，使生命的华彩得以绽放，让体内的气息得以宣泄，如同对外的热爱一般。这便是夏季应有的生活态度，也是养长之道的真谛。若逆其道而行，则易使心灵受伤，影响秋季的收获，甚至导致冬季重病缠身。
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