我曾在日常生活中多次体会到这样的情境：即便是在无需过多体力活动的一天中，仅仅因为讲话频繁、输出量远超平时，如参与朋友访谈或繁忙的工作沟通，长时间不断地表达观点与思想，到了傍晚时分，身体便会不由自主地流露出疲惫之态，此时便急需一段宁静的时光，通过打坐来恢复体力与精神。
我深知，这样的多言多语，实则对身体并无裨益，尤其是对于那些本就气虚、体虚的人而言，更是无形中耗费了大量的生命之气。古人曾言：“寡言养气，多言耗气。”这简短而深刻的箴言，实则蕴含着中医养生的智慧。
从中医的角度来看，我们的肺脏主司气的运行。当气息吸入体内时，肺脏便充盈起来；而当气息呼出时，肺脏则略显空虚。声音的发出，正是依赖于肺气的鼓动与推动。因此，当我们讲话过多，输出的语言远远超出日常所需时，便会过度消耗体内的气息，进而损伤体内的津液。久而久之，便可能出现气虚、疲劳乏力、气短自汗、口干舌燥等症状。更为严重的是，这样的状态若长期持续，还会影响到身体的免疫力，使我们更容易受到感冒等疾病的侵袭。
因此，每当我想到那些需要长时间讲话的职业，如教师和直播行业的从业者，心中便不禁生出几分敬意。他们为了工作的需要，不得不长时间地讲话，这无疑是对身体的一种挑战。为了缓解这种压力，他们或许可以尝试用黄芪泡水常饮，以此来补充体内的津液和气，维护身体的健康与平衡。
此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 赞·中华 > 中医学 » 这种体质的人要想保护好自己，就从“少说话”开始