踝关节扭伤，一个我们或多或少都会经历的小意外。在日常生活中，无论是行走、跑步还是运动，都可能不小心扭伤脚踝。面对这样的情况，我们应该如何应对呢？

首先，了解扭伤的类型和程度是至关重要的。踝关节扭伤可分为内翻型和外翻型，这主要取决于受伤时脚的方向。而损伤程度则可分为韧带捩伤、部分撕裂伤和完全断裂。今天我们主要聚焦在韧带捩伤这一类型。

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