嗜睡和失眠两个极端，都可以用这个方法解决--怡心湖

睡眠问题，这是一个困扰着许多人的难题，每个人所表现的症状都各不相同。有的人夜不能寐，躺在床上辗转反侧，烦躁不安，仿佛整个世界都在与他们作对，需要长时间的静卧才能勉强进入梦乡。而有的人却恰好相反，他们总是感到困倦，身体懒洋洋的，精神也显得倦怠无比，仿佛永远都睡不够。

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