睡不安稳、入睡难？快看《黄帝内经》的调理指示--怡心湖

导致睡眠质量不佳的因素众多，为了深入探究其本质，我们可以从祖国医学经典《黄帝内经》中寻找线索。在《黄帝内经》中，有没有与睡眠相对应的表达呢？事实上，在《黄帝内经》中，与睡眠相关或意思相近的，就是一个字——“卧”。

这个字义与我们日常习惯的表达有所不同。如今我们所说的“卧”，可能代表着躺着或呆着，但并不一定意味着进入睡眠状态。但如果从“卧”的目的来看，古代与现代所蕴含的道理似乎又有相通之处：当人体虚弱或劳累时，人们便会想要躺下来休息，哪怕并不进入睡眠，这种状态与睡眠的本质目的是相同的，都是为了得到休息和恢复。

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