《黄帝内经》指出，由于寒冷的天气，人们应该像门枢一样深居简出，保持安静，避免过度劳累筋骨，以免让阳气过度发散。如果过度烦扰筋骨，会导致阳气张开，人体的卫气不周密，皮肤表面的防御功能减弱。这样，一旦受到风邪和寒邪的侵袭，就容易患病。长时间的大汗淋漓也会使阳气过度消耗，特别是在年轻的时候如果不注意，经常进行剧烈运动或打球跑步等，会导致阳气过度消耗。随着年龄的增长，特别是在45岁以后，人体的阳气开始逐渐衰弱，如果不注意保养，就容易出现肩膀疼痛、僵硬等症状。到了50岁，甚至会出现胳膊抬不起来、梳头困难、穿衣服受限制等情况，这就是所谓的肩周炎或五十肩。因此，为了保持身体健康，人们应该注意保暖和避免过度劳累筋骨，尤其是在寒冷天气中更要保持安静和休息，及时用干毛巾擦汗并避免吹风，以保持身体的阳气和卫气的充足和平衡。