首先第一个就是清理体内的“垃圾”。从位置上来看，宗筋在人体的下焦，我们体内产生的浊气也是通过下焦来排出体外的，如果你要是饮食不规律、长期熬夜、饮酒过度等，就很容易滋生痰浊湿邪，而且它们都比较黏腻，会阻碍周围的气血运行；当宗筋得不到气血的滋养时，就容易出现软短无力的情况，这类人临床当中比较常见，所以如果你平时经常出现下肢无力，小腹胀痛，会阴坠胀，大腿根、阴囊潮湿等情况时，就得及时的清一清体内的垃圾了。
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