痛经不是“正常现象”，更不用硬扛！试试热敷补钙、忌口瑜伽等12个家常方法，小敏和李姐亲测有效，经期不再痛苦难忍。

22 岁的大学生小敏每次来月经都疼得打滚，吃止痛药也止不住；35 岁的李姐痛经多年，经期连弯腰做家务都难。痛经不是 “正常现象”，更不用硬扛，试试这 12 个家常方法，很多人试过都觉得舒服多了。

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