"四神汤炖肉骨头，选对食材和炖煮细节是关键：猪筒骨焯水去腥，搭配薏仁、芡实、莲子慢炖1.5小时，最后加入山药保持口感。少盐调味，保留食材本味，健脾除湿又营养。"

倪海厦推荐的四神汤炖肉骨头要做得好吃、有营养且助除湿，关键在食材处理和炖煮细节，具体做法如下：

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