男人更要护脑子！脑萎缩比女性快2倍，这样养才聪明--怡心湖

退休后熬夜打牌的老周记性越来越差，而坚持早睡、吃海鱼的张大爷60岁还能辅导孙子数学。男性脑萎缩速度是女性2倍，尤其影响语言和逻辑能力。护脑秘诀很简单：晚上11点前睡、每周吃两次海鱼、适度用脑、每天散步20分钟。现在改掉伤脑习惯，老了才能头脑清醒。

58岁的老周退休后总爱熬夜打牌，记性越来越差，有时刚说的事转身就忘；而60岁的张大爷坚持早睡、每周吃两次海鱼，现在还能帮孙子辅导数学。研究发现，男性脑萎缩速度比女性快得多，尤其涉及推理、语言的脑细胞更容易减少。做好脑保健，不光能防记性差，还能老得更清醒。