男女饮食各不同？这份健康指南，照着吃更养身体--怡心湖

45岁的老王补铬后开车不累，28岁的小琳喝豆浆缓解经期乏力。男人要补9种营养素，女人需避开4个误区，还有适合所有人的最佳饮食清单，吃对食物才能活力满满。

45岁的老王总觉得没力气，检查发现缺铬，吃了段时间全麦面包、喝了点啤酒后，精神好多了；而28岁的白领小琳，经期总犯困，每天喝两杯豆浆，症状缓解了不少。原来男女体质不同，饮食讲究也不一样，男人要补的9种营养素、女人要避开的4个误区，还有适合所有人的最佳饮食清单，今天一次说清楚。