咳嗽和喷嚏时如何安全呼吸：一份为你和他人的呼吸道防护指南--怡心湖

一个不加防护的咳嗽或喷嚏堪称"生物气溶胶袭击"，飞沫最远喷射8米。掌握肘部遮挡、口罩防护和及时手消毒的"呼吸三部曲"，既保护自己，也是对他人的健康担当。从今天起，用科学礼仪筑起呼吸健康的无形屏障。

咳嗽和喷嚏是身体清除呼吸道刺激物或病原体的本能反射。然而，一个不加防护的咳嗽或喷嚏，堪称一次小型的“生物气溶胶袭击”，飞沫最远可喷射8米，速度高达每小时80公里。在呼吸道传染病高发季节，掌握正确的呼吸礼仪，不仅是文明之举，更是保护自己与家人健康的“关键技术”。