出伏后脾胃最需呵护，四款温润养胃粥助你平稳换季：小米南瓜护黏膜，山药莲子强运化，陈皮红枣消腹胀，燕麦百合润肠肺。晨起一碗，为秋冬进补筑基。

一、出伏时节，为何要重养胃？

出伏后，暑热渐退，秋凉初至，人体正处于夏秋交替的过渡期。此时脾胃功能易受影响：一方面，夏季冷饮、空调导致寒湿积聚；另一方面，秋季干燥渐显，易伤津液。中医认为"脾胃为后天之本"，此时通过温润易消化的粥品调养，既能清除暑湿余邪，又能为秋冬进补打好基础。

继续阅读：脾胃   根基

此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 赞·中华 > 中医学 » 出伏后养胃粥：以温润之食，养脾胃根基