无糖食品并非绝对无糖，消费者需理性看待--怡心湖

无糖食品并非真正“无糖”，而是每100克含糖量≤0.5克，且可能含淀粉等升糖成分。代糖虽不直接升糖，但过量摄入或影响代谢，部分产品甚至因添加脂肪而热量更高。科学选择需细看配料表，控制摄入量，记住：无糖≠健康，天然饮食才是核心。

近年来，无糖食品凭借“健康”“低热量”等标签迅速占领市场，成为糖尿病患者、减肥人群及健康饮食爱好者的首选。然而，无糖食品是否真的“无糖”？其背后的真相值得深入探讨。