中国传统学问，总是在仰观俯察之间形成的。养生之学也是如此，所以《黄帝内经》说：“惟贤人上配天以养头，下象地以养足，中傍人事以养五脏。”
天在上地在下，头在上足在下；天圆地方，头圆足方。人体就是一个小天地，头为天，足为地，其理与天地相通。天气轻清，头宜清，人才能神清气爽，所以说“头宜常凉”。大地得温则生万物，所以“足宜常温”，至于五脏，各有养法，大体上宜疏肝、宁心、健脾、润肺、固肾，还要结合情志，通达人情事理。
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