经过这么多年各类养生节目、养生书籍的狂轰滥炸，相信大家对各种养生方法已经如数家珍了，但其中最根本、最有效的养生方法，是什么呢？

其实很多人都知道，但因为它太平常，又太难以做到，所以，很多人刻意地否定它、忽略它。这就是《黄帝内经》强调的：早睡早起。

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