世界杯来了，四年一次的全球顶级体育竞赛，让无数人为之热血沸腾、夜不能寐，很多人白天要上班，晚上还得熬夜看球赛。

虽然大家都知道熬夜伤身体，可人在兴头上，拦也拦不住呀！

于是最近很多朋友们都在问我：熬夜了，该怎么修复呢？

在回答这个问题之前，我们先了解一下为什么要早睡早起。

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