年龄划分与健康管理：从中青年到老年期的科学解读--怡心湖

45岁是青年还是中年？世界卫生组织与我国标准存在显著差异。现代医学揭示：45-59岁人群面临代谢下降、肌肉流失等挑战，需优化蛋白质摄入（70-80克/日），控制脂肪（＜60克），并强化钙质补充（1200mg/日）。《寿世恒言》指出，廉洁者癌症发病率仅为腐败者的3%——道德修养直接影响健康。