第一式，韦驮献杵势

左脚开立身中正，两臂前摆掌合胸，

气定神敛调气机，心澄目洁貌亦恭。
两肩为轴臂带动，屈肘合掌腋下松，
深长细匀调呼吸，调理周身心神静。

功效：人们经常有胸闷、胸胀等气不顺的的感觉，易疲惫，精力不济，练习此势可静心、静气、排浊、提升阳气。

“韦陀献杵”可以拉伸手太阴经筋，通畅肺经，增强心肺功能，对拇指屈伸不利、肘部酸痛、上肢酸楚麻木、咳嗽、喘息等症状都有很好的缓解作用。

继续阅读：

此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 赞·中华 > 术数谈 » 易筋经练习法