芒种，农历二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，预示着仲夏时节正式开始。
节气三候：螳螂生；鹏始鸣；反舌无声
太阳位置：太阳到达黄经75°
后一节气：夏至
气候特点：雨量充沛，气温显著升高
饮食注意：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。
交司时刻提前半个小时平躺接气，一直延续到交司后半个小时再起来，对于人应天地气交尤为重要，是天地间最简单的大药。
芒种一到，夏熟作物要收割，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要管理，是一年中最忙的季节。长江流域有“栽秧割麦两头忙”，华北地区有“收麦种豆不让晌”的农谚。
这是一个关于农候的节气。有些地方，是小满时节麦已大满。有些地方，是小暑时节麦方大熟。时间跨度很大，并非能够被圈定在一个节气之中。
这个时节，人不闲，地也不闲。在很多地方，是麦穗收尽，稻秧登场。旱地耕过，灌作水田。无暇庆贺麦收，又要开始插秧了。
“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”种之曰稼，敛之曰穑，而芒种，是亦稼亦穑的时节。夏熟作物该收了，夏播作物该种了。
一方面是夏收，一方面是夏种，“杏子黄，麦上场（cháng），栽秧割麦两头忙”。夏收、夏种、夏管，正所谓“三夏”大忙时节。所以芒种之农事，体现一个“忙”字；芒种之“考事”，也体现一个“忙”字。春争日，夏争时，小满赶天，芒种赶刻。
芒种之后，由江南至江淮，长江中下游地区陆续进入通常历时近一个月之久的梅雨季节。小暑之后才陆续出梅，所以有“三时已断黄梅雨”的诗句（“三时”指夏至起的15天之后，恰好时值小暑时节）。
芒种一词最早出于《周礼》，谐音为“忙种”，是中国农历二十四节气中的第九个节气。芒种时节，南方地区人们忙着插秧播种，北方地区人们则忙着收麦。
一、芒种三候
仲夏苦夜短，开轩纳微凉，天道有序，万物有时，每一个节气都有自己的风景！芒种，也有色彩分明的三候，每一候都在诉说着仲夏梦长！
1一候螳螂生芒种之日“螳螂生”，“蝉响螳螂急，鱼深翡翠闲”，都是夏天美好景像。螳螂深秋生子于林间，一壳百子，此时破壳而出。
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二候鵙始鸣后五日“鵙（jú）始鸣”，“鵙”即伯劳，“伯劳以五月鸣，其声鵙鵙然”，以声命名。《诗经》“七月鸣鵙”，周七月即夏五月。
3三候反舌无声再五日“反舌无声”，“反舌”即百舌鸟，“螳螂、鵙皆阴类，感微阴生或鸣，反舌感阳而发，遇微阴无声也”。
二、芒种习俗民间的一些芒种习俗，更为这个节气增添了几分热闹色彩！
1送花神芒种已近五月间，百花开始凋零。民间举办祭祀花神仪式，饯送花神，以期来年再会。繁华落尽，百花凋残，芒种日举饯送花神归位，是一场花离枝头的缱绻别离，盼望着来年春天与花神再相会。
2安苗仪式芒种时节，种完秧苗，为祈求秋天丰收。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色。作为祭祀供品举行安苗祭祀活动，祈求五谷丰登、六畜兴旺！
3青梅煮酒每年五六月江南多雨，梅子由青转黄，便是梅子成熟的季节，青梅煮酒，把盏言欢；二人对坐，开怀畅饮。莫问世间谁是英雄，但求过好当下。一颗凡心两只拙手三杯梅酒，摒除烦忧消夏避酷暑！
三、芒种养生
芒种时节，天气闷热潮湿，湿热之气遍布人身所及之处，使人感到四肢困倦，萎靡不振。
1情志起居调节在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。
起居方面，要勤换衣衫勤洗澡，晚睡早起，午睡养心。气温持续升高，湿度增大，人的心脏负荷逐渐加重，心脏病患者很可能出现病情波动。
因此，心脏病患者应注意休息，减少熬夜，避免过分紧张与劳累。由于外部大环境变化，气温升高，血压也会出现一些波动，高血压患者应根据自身情况和医生意见及时调整用药量。小孩子则注意不要烈日当空，出去玩耍。
2饮食调养历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳。”又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味。”
3饮食宜忌在强调饮食清补的同时，提醒大家食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，年龄大者，活动量小，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。
吃甜食过多，随着年龄的增长，体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
4益气生津在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。女士在月经期或产后期间，虽天气渐热，也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病。
四、芒种五“防”
1防中暑无论南方北方，此时都已是暑热难耐，南方还开始夹有湿浊之气。酷暑必有汗出，汗出过多则易伤津液。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑。
2防湿疹夏季雨水逐渐增多，尤其南方空气湿度大，易生湿疹。凡急性发作的湿疹，其发病原因不外湿、热、毒三种。所以，应少吃辛辣刺激、浓茶咖啡和油炸类食物，不熬夜，杜绝生热。
3防伤脾最热的时候，往往人们为了追求凉爽而过度吃生冷、喝冷饮。殊不知，外界越热，人体内就越相对偏寒。此时可根据体质，少吃冷食，过度就会直接伤了脾胃阳气。
4防伤风夏天易患感冒，即“热伤风”。常见症状是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。
预防热伤风，要注意室内空调不要开得温度过低，如果开着空调睡觉，记得一定要盖好被子。外出归来浑身出汗时，要想办法把身上的汗擦干净，再开空调或风扇。
5防困倦由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。所以大量出汗后最好别马上喝过量的白开水，可以选择喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。
五、芒种养心
芒种是夏季第三个节气，是天之阳气与地之阴气交合之时。中医认为夏属火，在脏与心相应，夏季养生重在养心。如何养心才有效？
1静气宁神，冰雪在心骄阳似火、热风扑面不仅容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，而且使机体的免疫功能下降，可能出现血压升高等，也可能因大怒、大悲、恐惧等情绪波动而诱发疾病。人们常说的“心静自然凉”是有科学依据的，因为在心境平和时，人的交感神经兴奋性下降，分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素相应降低，基础代谢减慢，心率减缓，燥热感就会减轻。正如古代养生家嵇康所言：“夏季炎热，更宜调息精心，常如冰雪在心。”因此保持平心静气，即使在炎炎夏日也会感到丝丝凉意。
养心重在养神。清心寡欲、调养精神是历代养生家强调的基本养生原则，《黄帝内经》有云：“静则神藏，躁则神亡。”“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”因此，要尽量摒弃精神浮躁、贪欲过多、情绪失控等，培养心平气和、乐于恬淡、思想专一的心态，乐观豁达，与人为善而使精气和顺，精神内守，形成“神静而心和，心和而形全”的良性循环是养心的根本法则。
2寒热相宜，清心解暑夏季体温调节、水盐代谢发生了显著的变化，一方面人体基础代谢加速，营养消耗增加，另一方面天热大量出汗，又导致了许多营养从汗液流失，且夏季消化功能相对减弱，这些均有可能导致机体营养代谢的失衡，甚至引起各种疾病，所以此时饮食调养尤为重要。
3运动养生，文娱怡心中医养生理念认为“冬要藏”“春要生”而夏季宜“放”，芒种时节万物蓬勃，人们也应该如同尚未绽开的花朵需要阳光一样，喜欢运动健身、自我释放。而适当的文娱活动，如下棋、歌舞都有怡情养心的作用，书法、垂钓更是调节情志、修养身心的方法。六、补胃健脾芒种时节通过饮食防湿邪是个好方法。饮食上以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物。下面推荐三款排湿养生汤，能帮助健胃补脾、祛除湿邪。
1薏仁红豆汤，清热利湿【材料】：薏仁、红豆各30克、红枣5枚、白糖1匙。
【做法】：薏仁、红豆加水2大碗小火慢煮1小时，加红枣、白糖煮30分钟。【功效】：清热健脾，利湿养肝。
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