老阳曾经在介绍中国近代有名道长的时候介绍过这位李诚玉道长，大家对此还有印象吗？当时也有很多朋友反应想要学习李道长的养生方法，今天老阳为大家介绍介绍。
1、长年静坐。可以说，李诚玉道长的长生之道在于一个“静”字，她认为“静养我心，能延年益寿”，将打坐作为养生的一种上乘内功。而打坐则须静且有耐力。从出家起，李诚玉坚持练打坐从不中断，即使双腿瘫痪仍坚持不止，每天打坐至少6个小时，最长从早6时到晚8时，打坐14个小时。在她摔伤瘫痪后，还炼成两腿交叉扳至大腿根部，脚掌朝天的“金腿坐功”。长年打坐，静心调息，逐步达到老子《道德经》说的“致虚极，守静笃”的状态，进入与自然融为一体的“天人合一”的境界。达到龙门派内丹要求的“真空大定”的高深境界。据阮心莲介绍，李诚玉一天不打坐就感到身体不舒，提不上气，在病重期间只要让她打坐，病情就会好转。
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