道家养生，如何还精补脑？
若想养生，做到健康长寿，道家丹道认为最基本要做到还精补脑。
成人之后，人的欲望会逐渐增加，被六根六种六类欲望所控制，心神难以清静纯净，不停的胡思乱想，被邪知邪见所束缚，这样就会导致劳神伤肾，六根六神识被欲望污染，生理和神识都开始变得越来越污浊，越来越不纯净。气血沿着督脉向上经过脑部神识被污染的生理区域和被污染的神识辖区，气血会受到污染，变得污浊。受到污染变得污浊的气血，沿着任脉向下，经过肾的辖区，直接又会污染肾精和肾气，导致肾精和肾气也会被污染，变得污浊。这样就形成了一个病态的恶性循环！
那么养生如何做到最基本的还精补脑呢？首先是清理神识中的垃圾，如邪知邪见，如不良情绪，如病态的感受。首先调整脑部神识变得清醒清静，然后调整全身变得清醒清净，不但要清醒清净，还要用清净纯净光明的正知正见以及清净纯净的浩然正气来降服六根之六神识，让六根之六神识变得清净纯净和正气浩然，六神识被降服了，六根自然也会顺随，神识清净纯净和充满正气了，那么生理之六根自然也会变得清净纯净和充满正气。脑部为阳气之海，如太阳之在天。肾脏如阴气之洋，如地球之在地。脑部神识清醒清净了，清净纯净充满正气的气血沿着任脉下行，经过肾脏，就会为肾脏肾精排除垃圾和污浊之气，使肾精肾气变得清净纯净和充满正气。肾精肾气得到正气的提炼去浊，气血变得清净纯净和充满正气，沿着督脉上升，与脑部清净纯净和充满正气的气血汇合，这样就形成了一个健康清净纯净和充满正气的良性循环，这样勤加练习会比任何药物治疗和食疗排毒都会更彻底的清除体内垃圾和毒素的方法！
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