每个人因为环境不同，兴趣不同，有人欢喜这一种办法，有人却以那一种较为适宜，所以我提出的办法，只是供各位参考而已，各位举一反三，一定可以自己想出更多更好更适合的方法，来做这种有意义的修行的实验。

那么，具体是哪几种方法呢？主要从以下五个方面展开。

01.利用各种机会安定你的心境

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