初学参话头的四个步骤，这里提倡两个禅法；一个是参话头，一个是永嘉禅，这两个方法可以说是中国祖师留给我们中国佛弟子、留给这个世间的两个明珠，这两个方法，像两条铁轨一样，可以让我们一直通向明心见性这一条路，这里先说一下永嘉的禅法。永嘉大师的禅法“永嘉集”，这里面有段叫做奢摩他，永嘉大师谈论禅修的方法很多，不过这要有一个基础，一个起点，后面的比较深很难学，奢摩他能学好、修好也算是很难得。奢
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