每天依照拾得法师所教导的三种方式禅修：一、坐禅，二、行禅，三、生活禅。这四个多月来，练习的最得力和受益的是生活禅，因为不受时间、空间的约束，随时随地的在生活的行住坐卧中，方便捉住机会练习。分分秒秒的起心动念，妄想杂念很多，因此用四念处的修行方式，观察腹部的起伏进入，再来注意当下所作的事，提起正念，清楚明白所缘目标的生灭，然后处理放下，似乎轻松多了，可以面对问题不会焦躁不安常驻心头。虽然进入身心法、内外部，都自然安住当下的境界，还很遥远。
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