丹家所传胎息术有多种，以《胎息经》所传为其纲要。《钟吕传道集》中载吕洞宾说：“炼形止于住世，炼气方可升仙。世人不达玄机，无药而先行胎息， 强留在腹，或积冷气而成病， 或发虚阳而作疾。修行本望长生，似此执迷，尚不免于疾病，殊不知胎仙就而真气生，真气生而自然胎息。胎息以炼气，炼气以成神。”胎息术比辟谷术更难掌握，要求修炼出铅、汞之药物后自然进人胎息状态，无药而急着先行胎息，如无经验，易出偏差，不可不知。

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