道家小还丹功--返还功
返还功是古道家功法，具有强身延年的功效，由全真派第十八代传人，南宗内丹“返还功”的继承者沈岳武道长继承下来。练功只需一席平坦场地，以空气新鲜、洁静之处为宜。靠山水花木之处更好。早晚面向规定方向。排除杂念，须无为中求有为，立正，两目直观。以意回光返照，以目内视，意守祖窍（脐内三寸，亦称天根，俗称三叉路口、地产），独自练功。返还功分动功与静功，动静功法均以意守和调整呼吸为关键。
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