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中国古代修炼者，在数千年的修炼中发现胎息是健康长寿的门径，是人体祛病涤垢，青春永驻，与先天一气融为一体的修炼捷径。
胎息是生命的原始状态，它蕴藏着宇宙生命本质的根本奥秘。胎息法亦称先天真息或龟息。它的本意是胎儿在母腹中的呼吸，引申意是以肚脐为中心的高层次的内呼吸，它是先天呼吸，如同胎儿母腹中呼吸一样。人本来就是有这种先天的状态，但在脐带切断后即告结束，生命进入了后天系统。
生命来自胚胎，本自胎息而发，重新返回先天的胎息，是生命的自我再生。进入胎息，就是步入生命的本源之地，可以使生命发生返老还童的蜕变。
胎息最主要的作用是沟通人体与外界先天一气的连接，是从生命的根本上解决问题。进入胎息，就如同在体内建造了一个生命能量加工厂，生命之气将会源源不断地创造出来，补充亏损的精气，去掉多余的各种病气，精气增加到一定程度后，开始向生命的过程逆向返还，实现返老还童。甚至人天合一，生命永恒。随着生命力的加强，人的免疫力也随之加强。就能抵抗疾病，战胜各种疑难杂症，保持青春永驻，开发大智大慧。
二. 人自离开母体出生后，随着脐带的剪断。就进入了后天的气机状态，失去了与宇宙能量之源一一先天一气的联系。作茧自缚地把自己禁锢起来，自我切断了生命先天能量的来源。顺应着生老病死的生命自然规律，循环流转，轮回不息。胎息是各种疑难杂症的克星，启动胎息后，人体的疾病会慢慢地不药而愈。
在胎息过程中，人的面部皮肤能得到改善，变得细腻红润有光泽，这是任何美容技术都无法达到的效果，原因是胎息使内分泌旺盛的结果，老年人还会出现脸上皮肤变紧，红润年轻，老年斑祛除等现象。只有达到胎息，才能开发人体潜能，自我创造生命能量，支撑肉体生命常存不坏。
上清胎息法并不玄奥，就是凝神入气之穴的工夫，气穴在命功阶段就是肚脐。上清胎息法的修炼法诀就是 凝神入神阙(肚脐)，当你修炼到胎息启动以后，气穴要改成肚脐前虚空径圆一寸，更多地招摄先天一气，补充肉体的亏损，闭气胎息和术法胎息只能激活人体内的先天元气再生系统，并不能招摄先天一气。尽管有人说他的闭气胎息或术法胎息，可以招摄先天一气，他始终在腔子里做活计，是无法招摄到先天一气的。
上清胎息法比闭气胎息和术法胎息高明在不单可以激活人体的先天元气再生系统，更可以招摄体外先天一气补充人体亏损的精气神。闭气胎息和术法胎息就象一个穷人家的孩子需要自己努力奋斗才能得到亿万家产，而上清胎息法则像一个富可敌国人家的孩子，不需要付出什么，坐在家里什么也不用干，就可以继承到亿万家产。
上清胎息法的练功姿势与闭气胎息法的姿势相同。当你启动胎后，慢慢掌握了胎息的启动要领，就不用拘泥于姿势了，随时随地都可以启动胎息，修炼上清胎息法。
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