壹
中国的功夫留下多少千古绝唱，惊绝世间。但是越是高深的技艺，对于心性、毅力和悟性的要求就越高，所以很多高深的功夫都隐藏在山林之中，市井之间， 少为世人所知。内功一法，亦复如是。
中国的传统内家武术讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，这一口气说的就是内功，培养壮大体内的真元之气，以求滋润五脏六腑，筋骨皮肉，从而内壮脏腑，外强筋骨，增长力气。但是肌肉的力量好练，只要能吃得起苦，必竟他是单纯有形有象的外在锻炼。而内功一法，虽然经过千年的研究总结，当年九脉燕阵的武当、少林、天山、雪山、峨嵋……等流派开创了武学修真，通过外在的动作来引导体内气机运转，从而以武演道，以武入道。但是毕竟涉及到内在的元气，对于心性的修为是有一定要求的，同时要付出超人的努力，因此常人多难以一窥真颜。
这也导致世人对于内功一说，多持有半信半疑之心态。特别是近代武术套路盛行，每见爱好习武之人，历经数十年套路修炼，也只是有丹田微温之感觉，而无循经之用，能无疑问乎？即使按传统宗风修炼之法，以小炼形入手修习，也得先克服后天用力的习惯，克服杂念，认真习练方可体会到潜气内循之妙，气与力合之功，进而才能有循经导脉之体会也。
然而前贤对于真正的功夫有“限期取证”之语，没有验证就不能说他是真的。那么是不是有特殊的方法可以让每一个人都能体会到，验证到内功的真实存在呢？有的，这里就介绍一个传统的功夫给大家，让每一个人都可以体会到传统内功的妙用。
贰
内功的修行如果按宗风所示，则是以太乙循经为基础。太乙循经是指体内的真气能形成一个完整的循环，每一样功夫的太乙循经是不同的，这种循经的路线决定了功夫的层次高低。这也是为什么太极拳有先天六脉，还有循经二十四式的缘故，因为他们每一脉的风格不同，产生的循经路线不同，从而产生的内炼作用和外在的技击水准也有所差异。
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