从我一年多来有限的实践中，我将自己的练功过程分为三个层次或者说境界。【第一个阶段】理解道家功法的背后的原理是从刚接触功法到今年初春，大概一年时间。现在回头看这个阶段其实是最难的——万事开头难这句话在练功方面现在我有体会了：刚接触功法我其实没有那么勤快，也没有坚持天天练，也经常练不下去。因为刚开始练功是很反人性的——一方面认知水平还不够，虽说听安安和群友们说练功很好很有益处，当然我完全相信你们所说的，但是我自己当时并没有搞明白功法对人好背后那么多的原理原因，这一切到底是为什么？到底是怎么发生的？这对我来说是个认知黑洞，对于不了解的东西强迫让自己去做的话我会本能的反抗。于是前期我把很多时间都花在了研读安安文章和群聊所说上面了，以期能够早日填补认知黑洞，因而所花在练功上的时间并不多。就这样反复看文章也思考了很多，逐渐就明白了。现在看来这个明白也仅仅是在大脑思维层面想通了！【第二个阶段】开始尝试练习道家无为功法想明白之后我就开始花比较多的时间练功了。这时困难又来了更难受更反人性了——具体来说，正坐坐个15分钟就非常难受，站桩心情躁动光想着快点结束吧！此阶段主要是打哈欠、流清鼻涕、流眼泪、胸口闷，并伴随着不断地念头，很难达到宁静舒服的练功境界。而且此阶段练功效果显现的也不明显。虽然我清楚知道这是自己水平还太低，身体中负面情绪能量太多在那扭着所造成的，但在这种难受下我也经常坚持不下去，走走停停过很多次。好在最终走过了这个阶段，身体一天天柔软下来，心情也豁达起来，境界也逐步提升起来了。【第三个阶段】身体自动进入功态今年春天到来，万物复苏，身体和练功感觉也跟着进入到了一个新阶段。此时的表现有：正坐腿脚也不再难受了，晚上轻轻松松坐个40分钟。站桩一站在那里马上就感觉身体很轻松也没有想要结束的躁动了，相反越站越舒服，有时能站一个多小时。总体来说，现在这个境界是：练功不再是难受，而是舒服，我再也不需要强迫自己去坚持了！每天身体自己就催着我练功了。
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