精生气，气生神，精满则气足，气足则神旺。养生之道，贵在保精养气守神。陶弘景《养性延命录》记载：“凡精少则病，精尽则死。不可不忍，不可不慎。数交而一泄，精气随长，不能使人虚损。若数交接则泄精，精不得长益，则行精尽矣。在家所以数数交接者，一动不泄则赢，得一泄之精减，即不能数交接。但一月辄再泄精，精气也自然生长，但迟微不能速起，不如数交接不泻之速也。”意思是说，精气不足容易生病，精气尽则人亡。夫妻房事，交而即泄，则精气渐减，使人虚损，众病蜂起。若数交而一泄，则精气渐长。如果一个月不行房事，精气也能自然生长，但不如数交而一泄增长快速。《养性延命录》又说：“凡养生，要在于爱精。若能一月再施精，一岁二十四气施精，皆得寿百二十岁。若加药饵，则可长生。”意思是说，数交而一泄，最好也是一个月泄精一次，或一年最多只泄精24次，再加上药补和膳食调养，可以长生不老。人年六十，便当绝闭房事，保精不泄，但若能交而不泄，仍可御女。
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