在戒色实战中，冷静占据了很重要的位置，当欲念持续进攻你，或者你已经出现一些乃至强烈的破戒冲动时，你可能会烦躁不安、慌乱、惊慌失措，心慌意乱，正是因为这种状态，才给了欲念以可乘之机。当我们心平气和的时候，断念的力量就比较强，觉察力也比较高，但是当我们烦躁不安和手忙脚乱的时候，就像是在战场上手忙脚乱、慌乱，这会让敌人轻松打败我们。所以在戒色实战中，保持冷静、不要慌很重要。在戒色实战中，让自己往平静的方向靠拢，而不是惊慌失措，惊慌失措不能帮助我们戒色，反而让我们的断念力量下降，这是在助长欲望，对我们是没有帮助的。比如上网看到擦边，瞬间出现了强大的破戒冲动，这时候欲望猛烈，就好像敌人的炮火铺天盖地爆炸，我们仿佛已经被冲击得晕头转向，也开始手忙脚乱了，但是，这时最关键的一点就是：保持冷静，不要慌！要让自己保持冷静，然后马上组织反击。我们反击的基础就是，我们是否平静，是否镇静，当我们力求让自己做到这一点时，我们的断念力量就不会失灵，就有力量。我们平时的努力就要在这一瞬间用上，否则我们的戒色努力是为了什么？要知道你不痛下决心干掉欲念，它就控制你，让你在医院里绝望哭泣，悔恨万千。要知道，和邪念对决的那一瞬间，如同白刃血战，稍有犹豫，就会被攻破。戒色前辈说：“觉悟到那个瘾头的存在”，那个瘾头就是我们长期邪淫形成的瘾头，它潜藏在我们的内心深处，时不时就会出来。那种强大的破戒冲动，就是这个瘾头出现了，我们首先要明白这个瘾头的存在，然后是当这个瘾头出现时，看着它，它不是你，和它拉开距离，然后消灭。

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