当你需要观呼吸让自己慢下来，让自我回归的时候，不必急着赶回家或赶着去禅修中心打坐。无处不禅修，你可以在办公室的椅子上打坐，也可以坐在汽车上打坐，甚至当你身处人头攒动的购物中心，或者在银行排队时，只要你感到身无所适，需要回归自我，你就可以站在原地修习观呼吸和微笑。
无论在哪儿，你都可以实现正念下的呼吸。我们每个人都需要定期地回归自我，如此才能直

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