训练自己控制三毒的念头。
这个训练不可或缺，
直到一切念头和现象生起为法身为止。
嘛呢巴，记住，只要你有需要，
就运用这个训练，
绝对不要放任迷妄的念头。
因此你要时时保持警觉，观察心的活动。想一想，从过去的无数生世以来，你可曾不受迷妄和负面情绪的控制？受到迷妄和负面情绪控制的结果是，你必须一再地经历生、老、病、死的痛苦。尽管如此，你仍然执着轮回，仿佛轮回是一个快乐的处所。你把短暂无常的事物视为永久。你疯狂地积聚你将永远无法持有的财产，永不满足。可以肯定的是，此时此刻是你开始观察你的心的最佳时机。