01做梦与睡眠质量

▣ 做梦的自然性

很多人误以为晚上做梦就意味着睡眠质量不佳，其实这种担忧往往是多余的。做梦是睡眠中的自然现象，并不影响睡眠质量。不做梦才是不正常的。通常，当我们处于梦境中时，会意识到自己在做梦，但这并不意味着睡眠质量因此受影响。此外，是否做梦并非衡量睡眠质量的客观标准。

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