01为什么“早醒”成了老年人的常态？

随着年龄增长，生物钟像钟摆一样悄悄前移。中国睡眠研究会《2023中国睡眠质量白皮书》显示，65岁以上人群中，48%的人自诉“早醒”或“浅睡”。这并非老人“睡不够”，而是交感神经在清晨5-6点格外活跃，血压、心率同步飙升，身体比大脑更早地迎接新的一天。

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