有相当一部分人在面对愤怒时，选择忍耐而非直接发泄，这种“生闷气”的状态其实对身心都不利。然而，生活中的冲突与愤怒难以避免，发脾气会伤害到他人，而压抑情绪则可能伤害到自己。那么，如何才能更好地应对愤怒呢？关键在于理顺情绪，以下五步法或许能帮到你。

01应对愤怒五步骤

◇ 停来深呼吸

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