01小茹的减肥经验

▣ 白天摄入主食的策略

三年卡在130斤无法减重，她巧妙调整饮食，仅在白天摄入主食，仅在晚餐食用青菜和豆腐为主，三个月内轻松减重25斤，裤子尺码缩小两个。许多人都误以为晚上不吃米饭就能减肥，然而效果却并不明显。小茹曾一度陷入这样的误区，直到她尝试将燕麦和红薯作为早餐和午餐的主食，晚餐仅食用青菜和豆腐。令人惊喜的是，她的体重开始持续下降。当体重秤上的数字从130降至105时，她激动地在朋友圈分享了她的心得：原来并非碳水化合物本身的问题，而是摄入的时间选择至关重要。

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