许多人都有在睡前刷手机的习惯。然而，最近的一项研究显示，仅仅在睡前刷手机8分钟，就可能使大脑保持兴奋状态长达1小时。此外，睡前玩手机不仅会对睡眠产生不良影响，还存在其他多方面的危害。
01睡前刷手机的危害
► 大脑兴奋延长
睡前玩手机8分钟可能导致大脑兴奋长达1小时，影响入睡。 这是首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任医师郭兮恒的提醒。此外，睡前玩手机还可能影响睡眠质量，甚至带来其他健康风险。
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