01复工健身与饮食

今天是我复工的第二天，上班的感觉真是特别清爽。春节期间吃胖了2斤，不过收假后我成功减回到了104斤（身高167cm）。虽然体重的增加在健身过程中是不可避免的，我们更应关注的是维度变化而非单纯体重，但控制体脂率仍然至关重要。为了保持肌肉的储水能力，我会特别注意减少盐和油的摄入，因为过多的盐分可能导致水肿。没想到我也能掌握一些基础的健身理论了！或许，未来的某一天，健身教练或营养师会成为我的另一条职业道路？

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