01硬板床对腰的影响

“睡硬板床对腰好”这一说法，源自于过去治疗腰椎间盘突出症的方法。然而，近年来多项研究均指出，“中等硬度”的床垫才是首选。

❒ 硬板床的利弊

人体脊柱呈“S型”生理曲线，若直接睡在硬板床上，腰部会悬空，无法得到贴合与支撑。这种情况下，即使是在睡眠中，腰部肌肉也需持续工作以维持腰椎曲度，长期下来可能导致腰部肌肉紧张、酸痛，甚至脊柱僵硬、劳损或曲度变直。

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