常吃铁棍山药能增强抵抗力、保护肠胃、强健骨骼，低热量高营养，老少皆宜。蒸煮炖皆美味，但大便燥结者慎食。

铁棍山药有十大功效，常吃对身体好处多多，很多人可能还不太了解它具体好在哪里，其实它在日常饮食里是很值得推荐的健康食材。

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