菊花茶能清肝明目、舒缓神经，适合肝火旺或情绪烦躁导致的入睡困难，睡前1-2小时饮用3-5朵杭白菊效果更佳，但体质偏寒者需搭配生姜或蜂蜜调和。

菊花茶对轻度睡眠问题有一定辅助作用，尤其适合因肝火旺、用眼过度或情绪烦躁导致的入睡困难，但需注意饮用时间和体质差异，过量或不当饮用可能适得其反。

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