橙子不仅含糖量适中，还富含维生素C和膳食纤维，能增强免疫力、促进消化，每天1-2个即可满足营养需求，是健康生活的理想选择。

橙子的含糖量不算高，通常每100克橙子中的含糖量在10 - 12克左右，属于中低糖水果，一般情况下是可以吃的，而且适量食用对身体有诸多益处。很多人担心橙子甜就含糖量高不敢吃，其实只要控制好量，橙子是很健康的水果选择。

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