木瓜是低热量高营养的减肥佳果，每100克仅39大卡，富含17种氨基酸和脂肪分解酵素，搭配酸奶更促进钙吸收。每日200克为宜，冷藏后口感最佳。

木瓜属于低热量水果的代表，每100克果肉仅含39大卡热量，相当于苹果的三分之二。它的甜蜜口感来自天然果糖，但升糖指数较低，适合减肥人群作为加餐选择。

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