"杏干虽热量中等，却是营养宝库：富含维生素A护眼、膳食纤维促消化，钾铁元素双补。选择无糖天然款，每日30-50克，运动补能或替代甜点皆宜，睡前慎食。"

每100克杏干的热量约为240大卡，属于中等热量的果脯类零食。虽然比新鲜杏子的热量高，但相比其他甜食仍算健康选择，适量食用不会造成太大负担。

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