每天5-6颗红枣，补铁养颜又护心，天然维生素含量是苹果的10倍，空腹吃吸收最好。搭配核桃更健康，糖尿病患者需适量。红枣的热量并不算特别高，每100克干红枣约含280大卡，相当于一碗米饭的热量。它所含的糖分主要是天然果糖和葡萄糖，比添加糖更易被人体吸收利用。每天吃5-6颗中等大小的红枣，既能满足营养需求又不会造成热量负担。 继续阅读：红枣 热量 高吗？ 此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 会·生活 » 红枣热量很高吗？
