枸杞黄芪茶：10粒枸杞+2-3片黄芪，80℃冲泡10分钟，早餐后或下午3点饮用最佳。缓解眼疲劳、补气提神，每周3-4次，孕妇感冒暂停。搭配红枣更甘甜，糖尿病人慎加糖。

枸杞黄芪一次泡5-8克最合适。建议枸杞10粒搭配黄芪2-3片，用80度热水冲泡10分钟，既能释放营养又避免高温破坏活性成分。

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